サウナって何がいいの？
銭湯にいくとだいたい、サウナがついていることが多いと思います。
しかもなぜかおじさんが多い笑
サウナにはまるまでは「なんでこんなに暑い思いしないといけないのか・・・」って思っていました。
しかし結論からいうと「サウナまじで最高じゃん」って思うようになりました笑
行くきっかけを作ったのはオリエンタルラジオの中田敦彦さんと藤森慎吾さんが出ている
YouTubeの動画でした。
■前編（20分程度です）
後半（これも２０分くらいです）もありますが
動画がシンプルに面白いので多分見たくなると思います。
この動画でも説明していますが
サウナに入るとどんないいことがあるかというと
「リラックスできる」です。
しかも脅威的に笑
ストレス社会に身を置いている我々ですが
そんなストレスを溶かしてくれるのがサウナでした。
だから歴戦のおじさん達がこぞって入っているのかと納得したのを覚えています笑
ただリラックスできる効果はありますが
科学的に証明されてないので、
長期的に見て身体にどれだけ負荷がかかっているかがわからない状態だそうです。
私の入り方
お風呂に入る前に・・・。
500mlのペットボトルを購入しておきます。
①身体を洗います
湯船に入る前に身体を洗うのはマナーみたいなもんですね。
②湯船にゆっくり入る（１０分程度）
③身体をきっちり拭く
濡れた状態でサウナに入るのはよくないそうです。
④サウナ８分～１０分程度入る
⑤水風呂に１分半～２分程度入る
⑥水を飲む
⑦１０分程度座って休む
④～⑦を３回繰り返します。
これをすることで「ととのう」という感覚を得ることができます。
ただ人によってこの「ととのう」という感覚は違うようで
私の場合は、目を閉じると身体がふわっと浮いた感覚を得て
リラックスできる状態になります。
最初この感覚になったときは怖い感じがしたので、「うわっ」となりました笑
注意点としては
無理して入らないこと！です。
もう３０秒、もう１分と粘るのは禁物です。
せっかくリラックスしに行っているのに倒れてしまっては意味がありません。
サウナを続けることで基礎代謝が上がるなど
いろんな効果がありますが、今のところ私は実感してないです笑
続けているのは単純に「リラックスできる」からですね。
最近ではあえて遠くにあるサウナにバイクでいくことも増えました。
まとめ
近頃ブームになりつつあるサウナですが
それだけストレスにさらされて生きている人が増えて
それをどうにか解消したいと思っている人が増えているということですかね。
ただ流行っているだけあって、
実際に行ってみると効果は高いように感じました。
（気のせいかもしれませんが笑）
また行きつけのサウナがあるってなんだか生活が豊かになった気がして
気持ちがいいです笑
皆さんもぜひ一度お試しください！
ではまた！！！
